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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的效果，每100克索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的熟(shú)山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而适当(dāng)摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道(dào)微生物的接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最(zuì)后(hòu)在(zài)上面盖一层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长，而且新鲜山(shān)芋越(yuè)放越甜(tián)，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧(jiù)报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥(zào)通风的(de)地(dì)方，这样也可(kě)以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存(cún)之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕(pà)保存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能(néng)吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好，芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏掉(diào)的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最(zuì)佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用，并(bìng)且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时(shí)，应(yīng)存放于室内较温(wēn)暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可(kě)采(cǎi)用通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于外(wài)界气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好(hǎo)的(de)话(huà)，那(nà)么不妨试(shì)试(shì)上(shàng)面我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮(pí)的保存时间(jiān)才能更(gèng)长久(jiǔ)，如(rú)果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那么(me)自(zì)己(索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的jǐ)一定要把芋(yù)头放在(zài)通风的地方。

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