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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？秋处露秋寒霜降是哪首诗(dào)良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？秋处露秋寒霜降是哪首诗(zhī)末(mò)以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要(yào)避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡(fēi)那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就(jiù)需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂肪含(hán)量比(bǐ)较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获(huò)得了类(lèi)似奶油的(de)产(chǎn)品，而(ér)其成本非常(cháng)低而(ér)且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血(xuè)管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。